ハーブティーで美味しく健康を維持しよう

様々な香りや味を楽しめるハーブティー。古くから全世界で漢方などの薬として使われてきたものもあり、それぞれ薬効が期待出来ます。種類も多く、ノンカフェインも多いので、おやすみ前に飲んでも睡眠の邪魔をしません。コーヒーや紅茶などを愛飲している人は多いですが、カフェインが含まれていたりカロリーが高かったりと、飲み過ぎると胃腸に負担をかけてしまうこともあるでしょう。ステインによって歯に黄ばみなどの着色汚れをつけてしまうことも。健康志向が高まっている近年では、ハーブティーが人気です。

飲みやすいハーブティーもたくさん

ハーブティーの独特な香りが苦手という人も多いでしょう。植物っぽい香りなどクセのあるものもありますよね。しかし、多くがノンカフェインで身体に優しいということ、様々な効果が期待出来ることもあり、飲食店などでもメニューに導入する所が増えてきました。薬効があるとは言っても、薬のように副作用や急激な効果があるわけではなく、飲み続けることによって緩やかな効果が期待出来るので安心ですよね。そこで今回は、中でも人気で手に入れやすいハーブティーの種類と、その特徴についてご紹介します。

万能で飲みやすいカモミールティー

万能ハーブと呼ばれるカモミールは、気分を落ち着かせるリラックス効果があります。不眠にも効果があり、ホルモンバランスや胃腸の調子を整えてくれます。ノンカフェインなので、寝る前に温かいカモミールティーを飲めば、ぐっすり眠ることが出来るでしょう。身体が温まり、冷え性の方にもピッタリです。味はリンゴのような甘い香りで、他のハーブティーより比較的飲みやすいので、初めてハーブティーを飲むならカモミールがオススメです。

女性に嬉しい成分がたくさん！ローズヒップティー

ローズヒップは美容効果が抜群です。ビタミン類が豊富に含まれており、特に肌を綺麗にする上で必要不可欠なビタミンCが豊富。別名「ビタミンの爆弾」と呼ばれるほどです。ビタミンCは体内でコラーゲンを生成してくれるので、シミや肌荒れ、美白など、女性に嬉しい効果が期待出来ます。甘い香りで酸味があり、スッキリとした味わいです。ローズヒップの実にたくさんのビタミンが含まれているので、購入する時は実が原材料になっているものを選びましょう。酸味が強いと感じる場合は、ハチミツなどを混ぜるとより飲みやすくなります。

リラックスしたいならラベンダーティー

鎮静効果が強く、睡眠導入効果が期待出来るラベンダーは、ストレスを感じている方にはピッタリです。ストレス性の偏頭痛や高血圧などの神経系の不調にも効果があると言われています。就寝前に飲むのがオススメ。優しい花の香りと、甘い味でリラックスしてください。

健康維持にはルイボスティーを

飲食店などでも多く見かけるルイボスティーは、アレルギー体質の方に特にオススメです。花粉症や喘息、アトピーなどの症状を軽減する効果があるので、常用的に飲むと良いでしょう。また、アンチエイジング効果にも優れており、たるみや乾燥など肌の老化を防いでくれます。デトックス効果もあるので、ダイエット中に飲むのも良いですね。独特な香りですが飲みやすく、甘みがありスッキリしています。

デトックスするにはハトムギ茶がGOOD

ハトムギ茶は老廃物を排出させる効果があり、利尿作用、むくみや美肌にも効果があります。ハトムギはイネ科の植物なので食物繊維を豊富に含んでおり、便秘にも効果が期待出来ます。その他にもカルシウム、タンパク質、鉄分などの成分もバランス良く含まれているので、健康維持の為に飲んでいる人も多いようです。麦茶のような万人が飲みやすい味になっているのも、人気の理由でしょう。

爽やかなレモングラスティーでリフレッシュ

その名の通りレモンのような香りのレモングラス。殺菌作用があるので、発熱、頭痛などの風邪の症状に効果があります。体調が優れない時に飲みたいハーブティーです。また、リフレッシュ効果もあるので、仕事や勉強で集中したい時にも良いでしょう。まろやかな味わいでクセが少ないので、爽やかな香りが楽しめます。

注意事項を確認しよう

いかがでしたか？ハーブティーは薬局やスーパーだけでなく、雑貨屋などでも販売しているところが増えました。それだけ人気が高まっているということでもありますね。原料となるハーブによって、小さなお子さんや妊婦さんは飲めないものもありますので、購入する前に注意事項などを確認しておきましょう。また、市販されているハーブティーにも様々な種類があるので、特定の効能を期待するなら、なるべくハーブ100％のものを選ぶようにしましょうね。薬を飲むまででもないけど最近体調が気になるな・・・という方は、ハーブティーを試してみてはいかがでしょうか？